ویتامین ای و لاغری | بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ای برای لاغری

لاغری با ویتامین ای یکی از موضوعاتی است که در زمینه لاغری و تناسب اندام مطرح است. ویتامین ای یک ماده مغذی می باشد. این ویتامین در بسیاری از عملکردهای بدن موثر است. در ارتباط با لاغری، قرص ویتامین e برای لاغری مفید است. علاوه بر همه اینها…

آموزش حرکات فیتنس بانوان در باشگاه + 36 مورد از حرکات فیتنس با تصویر

همانطور که میدانید، شما به راحتی با انجام حرکات فیتنس می‌توانید در خانه یا هر مکان دیگری به ورزش و کاهش وزن بپردازید. احتمالاً صد بار شنیده اید که افراد جمله هایی از جمله: "شما برای انجام یک تمرین عالی به هیچ وسیله ای نیاز ندارید" ، "شما…

تفاوت پیلاتس و فیتنس + تفاوت ها با بدنسازی و یوگا

در این بخش می توانید بدانید پیلاتس بهتر است یا فیتنس؟ آیا میدانید ورزش فیتنس و پیلاتس چیست ؟ تفاوت پیلاتس و فیتنس  بیشتر از آن است که این دو را شبیه به هم بدانیم. پیلاتس نوعی ورزش تمرینی است که اولین بار در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس…

ورزش پیلاتس برای شکم صاف و بدون چربی [پیلاتس در خانه]

تلاش برای ایجاد یک دور کمر باریک با افزایش سن دشوارتر می ‌شود. زیرا با بالا رفتن سن تغییرات هورمونی، کالری اضافی را تشویق می‌کند تا خط شکمی برای شما ایجاد کند، جایی که چربی ها ذخیره می ‌شوتد. ورزش پیلاتس برای شکم شما می‌تواند مانند یک معجزه…

رژیم حجمی یا رژیم ولومتریک چیست + لاغری با ولومتریک معایب و مزایا

رژیم ولومتریک یا رژیم حجمی چیست؟ آیا شما با رژیم ولومتریک آشنایی دارید؟ آیا به دنبال یک رژیم غذایی کم دردسر میگردید؟ اگر در تلاش برای یافتن یکی از انواع رژیم لاغری و غذایی هستید که بتوانید به آن پایبند باشید، پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی…

رژیم کتوژنیک چيست + بررسی تاثیر رژیم کتوژنیک در 1 ماه

در این مقاله به این مساله میپردازیم که رژیم کتو چیست؟ رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یکی از انواع رژیم لاغری موثر کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط و چربی بالا است که می‌تواند به شما کمک کند تا عمل چربی سوزی را به‌طور مؤثرتری انجام دهید.این رژیم،…

رژیم سبزیجات + کاهش وزن و لاغری 100% تضمینی

رژیم سبزیجات یکی از رژیم های کاهش وزن و لاغری است که طرفداران زیادی دارد. همانطور که از اسم آن معلوم است رژیمی بر پایه مصرف مواد گیاهی می باشد. در این نوع رژیم افراد از خوردن موادغذایی پرکالری و موادی که میزان کربوهیدرات زیادی دارند، منع می…

رژیم آب چیست + معایب و مزایا رژیم آب درمانی

رژیم آب چیست؟ رژیم‌ آب، یک رژیم غذایی است که علاوه بر کاهش وزن از آن به عنوان یک رژیم پاک کننده نیز یاد می شود. امروزه افزایش آمار چاقی سبب شده تا رژیم های لاغری زیادی به وجود بیاید. در این میان رژیم های تک بعدی نظیر رژیم لاغری آب خواهان…

انواع رژیم لاغری در جهان | لیست انواع رژیم های جدید (1402)

انواع رژیم لاغری، بحثی که این روزها به شدت داغ است. تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها از جمله عواملی هستند که سبب شده اند افراد زیادی با معظل چاقی درگیر باشند. وخیلی از این افراد دوست دارند اسم رژیم های لاغری را بدانند. بله معظل چاقی زیرا…

آیا پیلاتس و لاغری امکان پذیر است ؟ + 6 اصل مهم پیلاتس

آیا پیلاتس باعث لاغری می شود؟ قدم اول برای استفاده از ورزش پیلاتس و لاغری، شناخت این ورزش است. پیلاتس، یک ورزش تمرینی برای تمام بدن است که از مجموعه ای از دستگاه ها و تمرینات در آن استفاده می‌شود. پیلاتس و کاهش وزن با هم ارتباط مستقیم…