مجله سلامتی شاینوفیت - شاینوفیت

تلاش برای ایجاد یک دور کمر باریک با افزایش سن دشوارتر می ‌شود. زیرا با بالا رفتن سن تغییرات هورمونی، کالری اضافی را تشویق می‌کند تا خط شکمی برای شما ایجاد کند، جایی که چربی ها ذخیره می ‌شوتد. ورزش پیلاتس برای شکم شما می‌تواند مانند یک معجزه…

رژیم ولومتریک یا رژیم حجمی چیست؟ آیا شما با رژیم ولومتریک آشنایی دارید؟ آیا به دنبال یک رژیم غذایی کم دردسر میگردید؟ اگر در تلاش برای یافتن یکی از انواع رژیم لاغری و غذایی هستید که بتوانید به آن پایبند باشید، پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی…

در این مقاله به این مساله میپردازیم که رژیم کتو چیست؟ رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یکی از انواع رژیم لاغری موثر کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط و چربی بالا است که می‌تواند به شما کمک کند تا عمل چربی سوزی را به‌طور مؤثرتری انجام دهید.این رژیم،…

رژیم سبزیجات یکی از رژیم های کاهش وزن و لاغری است که طرفداران زیادی دارد. همانطور که از اسم آن معلوم است رژیمی بر پایه مصرف مواد گیاهی می باشد. در این نوع رژیم افراد از خوردن موادغذایی پرکالری و موادی که میزان کربوهیدرات زیادی دارند، منع می…

رژیم آب چیست؟ رژیم‌ آب، یک رژیم غذایی است که علاوه بر کاهش وزن از آن به عنوان یک رژیم پاک کننده نیز یاد می شود. امروزه افزایش آمار چاقی سبب شده تا رژیم های لاغری زیادی به وجود بیاید. در این میان رژیم های تک بعدی نظیر رژیم لاغری آب خواهان…

انواع رژیم لاغری، بحثی که این روزها به شدت داغ است. تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها از جمله عواملی هستند که سبب شده اند افراد زیادی با معظل چاقی درگیر باشند. وخیلی از این افراد دوست دارند اسم رژیم های لاغری را بدانند. بله معظل چاقی زیرا…

آیا پیلاتس باعث لاغری می شود؟ قدم اول برای استفاده از ورزش پیلاتس و لاغری، شناخت این ورزش است. پیلاتس، یک ورزش تمرینی برای تمام بدن است که از مجموعه ای از دستگاه ها و تمرینات در آن استفاده می‌شود. پیلاتس و کاهش وزن با هم ارتباط مستقیم…

ورزش پیلاتس، از جمله رشته های ورزشی است که به طور مستقیم با سلامت بدن در ارتباط می باشد. عملکرد این ورزش به این صورت است که، باعث تقویت انعطاف پذیری و افزایش قدرت اندام های بدن می شود بدون اینکه عضلات را حجیم کند.پیلاتس متشکل از حرکات کنترل…

طبق تحقیقات انجام شده یک برنامه غذایی خوب باید شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، لبنیات و پروتئین های مفید باشد. وعده های غذایی کامل که شامل همه گروه های غذایی می‌شود به جلوگیری از بیماری، کاهش وزن، افزایش روحیه و خواب بهتر شما کمک می‌کند.…

برنامه رژیم لاغری میتواند برای افزایش وزن مناسب باشد. افزایش ناگهانی وزن را می‌تواند به دلایل زیادی مانند: استرس، دارو، اضطراب، مصرف بیش از حد نمک یا مواد قندی و... نسبت داد. شما می‌توانید با یک برنامه رژیم لاغری مناسب، از افزایش بیش از حد…