Browsing Category

مقالات

معرفی حرکات ورزشی برای شکم تخت + برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟

اگر شما هم می پرسید چگونه شکم تخت داشته باشیم ؟ تا ادامه مقاله همراه با ما باشید. تناسب اندام و داشتن شکمی تخت نه تنها به سلامتی شما کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیز می‌شود. شکم تخت می‌تواند نشانه سلامت فرد باشد و افرادی…

همه چیز در مورد تونر صورت و نحوه استفاده از آن ( فواید تونر برای پوست )

مراقبت از پوست از فعالیت‌هایی است که افراد مخصوصا خانم‌ها زمان زیادی را برای آن در نظر گرفته و از محصولات مراقبت پوستی مختلفی استفاده می‌کنند. این محصولات شامل انواع شوینده، پاک‌کننده، نرم‌کننده، آبرسان، ضد آفتاب، کرم دور چشم و ... هستند.…

درمان موخوره مو با روش های خانگی ( روش موخوره گیری با قیچی )

موخوره از آزاردهنده‌ترین مشکلاتی است که برای مو مخصوصا در خانم‌ها به وجود می‌آید. این مشکل به دلیل ضعیف و شکننده شدن مو به وجود آمده و باعث آسیب جدی به مو و از دست رفتن آن‌ها می‌شود. تمام خانم‌ها برای حداقل یکبار با این مشکل روبرو شده‌اند.…

چای سبز برای لاغری به تنهایی مفید است؟ ( بررسی خواص چای سبز برای لاغری )

چای را می‌توان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هایی دانست که در نقاط مختلف دنیا طرفداران خاص خود را دارد. چای دارای انواع مختلفی بوده و هر یک از انواع آن جدای از عطر و طعم متفاوت دارای خواص متفاوتی نیز هستند. در بین انواع چای، چای سبز یکی از پر…

طرز تهیه انواع ماسک برای جوش صورت ( ماسک های خانگی + راحت )

نگهداری از پوست صورت بسیار مهم است و افراد از انواع مختلفی از ماسک‌ها و لوازم بهداشتی در روتین پوستی خود استفاده می‌کنند. برخی از افراد دارای پوست‌های حساس مستعد جوش هستند و باید دقت و حساسیت بیشتری برای پوست خود داشته باشند. استفاده از…

5 حرکت یوگا برای لاغری ( اموزش حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو )

یوگا، واژه‌ای که این روز‌ها ممکن است زیاد آن را شنیده باشید. در خصوص یوگا و تاریخچه آن باید بدانید که این ورزش ریشه در عقاید بودا و هندو‌ها دارد. هدف اصلی از انجام این ورزش پرورش دادن روح و جسم و همچنین پیدا کردن آرامش است. با این وجود در…

ورزش تی ار ایکس چیست؟ ( معرفی حرکات TRX + ویدئو )

تناسب اندام و کاهش وزن از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد است. امروزه با روی آوردن به زندگی ماشینی و همچنین مصرف غذا‌های فست فودی و چرب، تعداد زیادی از افراد در جامعه دچار افزایش وزن هستند. از این رو ورزش‌ها و حرکت‌های بسیار متنوعی نیز معرفی شده…

اصول دویدن برای چربی سوزی (برای چربی سوزی دویدن بهتر است یا پیاده روی؟ )

اضافه وزن معضلی است که زندگی امروزه سبب شده تا افراد زیادی به آن مبتلا بوده و رویای تناسب اندام را داشته باشند. برای رسیدن به تناسب اندام روش‌ها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که هر کدام از آن‌ها به نوعی سبب کاهش وزن و در نتیجه رسیدن به اندام…

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و کمر – بدون وسیله + ویدئو

تقویت عضلات شکم از موضوعات مهم در تناسب اندام است. تمام افراد حتی افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش نمی‌کنند، باید به فکر تقویت این عضلات باشند، زیرا فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت. انجام بسیاری از فعالیت‌های روزانه بدون داشتن شکمی با…

حرکات رقص برای لاغری + بهترین زمان برای رقصیدن کدام است؟

ورزش با رقص برای لاغری یکی از روش های لاغریبه شما می رود. برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام روش‌ها و ورزش‌های بسیار متنوعی وجود دارد که در کنار تغذیه و رژیم‌های غذایی به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کنند. انجام رقص برای لاغری نیز از جمله…