رژیم و تغذیه

پرطرفدار ترین رژیم لاغری یا ناب ترین رژیم لاغری ، موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی، ماشینی شدن کارها و مصرف غذاهای نیمه آماده و پرکالری افراد زیادی دچار اضافه وزن شده…

رژیم لاغری ۳ روزه ، همانطور که از اسم آن قابل حدس می باشد یک رژیم لاغری سریع است. البته باید گفت امروزه حتی غذاهای آماده برخلاف اسمشان برای آماده شدن نیاز به زمان دارند، آیا رژیم ۳ روزه واقعا در طی ۳ روز می تواند کاهش وزن را در پی داشته…

رژیم شوک چیست؟ رژیم شوک یک رژیم لاغری سریع و موثر می باشد. ناگفته نماند که در زمینه لاغری و کاهش وزن رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد، که برخی از آنها فقط برای مدت زمان کوتاهی موثر هستند. اما رژیم شوک از جمله رژیم هایی است که مدعی می باشد…

رژیم اتکینز از جمله رژیم های کم کربوهیدرات کاهش وزن محسوب می شود و جزو یکی از پرطرفدارترین رژیم هایی است که ما در مقاله لیست پرطرفدارترین رژیم های سال 2021 معرفی کردیم. این رژیم غذایی معتقد است که مصرف روزانه پروتئین و چربی ها محدودیتی…

رژیم کانادایی چیست؟ رژیم کانادایی، یکی از انواع رژیم های لاغری می باشد. امروزه به سبب تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها افراد زیادی دچار اضافه وزن شده اند. امروزه برای اینکار هم روش های زیادی وجود دارد از انواع رژیم های غذایی تا عمل های…

رژیم شیر یکی از رژیم های تناسب اندام می باشد. همانطور که از نام آن مشخص است ماده غذایی اصلی که در این رژیم مصرف می شود شیر می باشد. البته در ابتدای کار باید بگوییم رژیم غذایی مناسب است که شامل تمام گروه های غذایی باشد تا بتواند نیاز روزانه…

رژیم فصلی، همانطور که از اسم آن مشخص می باشد یک نوع رژیم غذایی است. افرادی که به سلامت غذایی و تندرستی خود اهمیت می دهند مطمئنن اسم این نوع رژیم را شنیده اند. در این مطلب می خواهیم با رژیم فصلی و تاثیر رژیم فصلی بیشتر آشنا شویم. به طور کلی…

رژیم مدیترانه ای، یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب می باشد. رژیم مدیترانه ای یک برنامه غذایی سالم، شامل میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل و اندکی چربی سالم دارد. اگر چه سلامت غذایی این رژیم غذایی از طرف متخصصان تغذیه تایید شده است، اما…

فیبر خوراکی چیست ? فیبر خوراکی، نامی که در حوزه سلامت و تندرستی زیاد آن را شنیده اید. فیبر خوراکی نوعی از کربوهیدرات می باشد و به مقدار زیادی در مواد غذایی نظیر سبزیجات و غلات وجود دارد. ناگفته نماند که بدن نمی تواند همه فیبر دریافتی را…

افزایش اشتها، به طور طبیعی یکی از کم خطر ترین راه ها برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشد. همانطور که چاقی و اضافه وزن علاوه بر ظاهر نازیبا برای سلامتی و تندرستی افراد مضر است، لاغری زیاد هم می تواند مشکل ساز باشد. به دنبال تمایل…