تیم محتوا مجله 119 مقالات 83 نظرات

ماندن در خانه به دلیل گسترش ویروس کرونا، بدون ورزش و هیچ تحرکی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی ما شود. شیوع کرونا نباید به معنای کنار گذاشتن روال تناسب اندام شما باشد. ورزش در دوران کرونا را خیلی جدی بگیرید. شما می‌توانید شروع به…

رژیم چاقی، رژیمی است که امروزه زیاد نام آن را می شنویم. در تعریف آن باید گفت با وجود اینکه افراد زیادی با اضافه وزن مشکل دارند و به دنبال راهی برای کاهش وزن هستند، در مقابل افرادی هم وجود دارند که به دنبال راهی برای افزایش وزن می باشند.…

بهترین ورزش برای لاغری موضوعی است که در این مطلب می خواهیم با آن بیشتر آشنا شویم پس اگر شما هم می پرسید چه ورزشی برای لاغری خوبه پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. همواره بهترین ورزش لاغری به عنوان مهمترین عامل در سلامت و داشتن تناسب…

غذا رژیمی، سخت ترین قسمت رژیم لاغری به نظر می رسد. اما همیشه هم اینطور نیست. نقش اصلی غذاهای رژیمی برای لاغری و جلوگیری از افزایش وزن می باشد.در این مطلب می خواهیم به بیان لیستی از غذاهایی بپردازیم که در عین رژیمی بودن خوشمزه هم هستند. خیلی…

افزایش وزن و چربی یک مشکل بزرگ در عصر حاضر است. این موضوع بیشتر به دلیل سبک زندگی رایج و اشتباه در بین مردم است. اما همان طور که می‌دانید اضافه وزن یک مشکل بزرگ بوده و باعث ایجاد انواع مختلف بیماری در انسان می‌شود. مصرف نوشیدنی برای لاغری…

رژیم پروتئین از دیگر رژیم لاغری سریع و کاهش اندام می باشد. همانطور که از اسم آن مشخص است، این رژیم سرشار از پروتئین می باشد و با قرار دادن منابع غذایی پروتئین دار در برنامه غذایی روزانه بر افزایش مصرف پروتئین روزانه تاکید دارد.از آنجایی که…

هیپنوتراپی لاغری چیست؟ در ابتدا باید گفت هیپنوتراپی لاغری ، یک روش درمانی برای افرادی است که دچار اضافه وزن می باشند. این روش درمانی به کسانیکه چاقی برای آنها یک چالش شده است کمک می کند تا عادات اشتباه غذاییشان را اصلاح کنند.از آنجایی که در…

رژیم فیبر یکی دیگر از انواع رژیم لاغری می باشد، که توسط تانیا زاکربروت طراحی شده. همانطور که از اسم آن مشخص است این رژیم غذایی سرشار از فیبر می باشد. افزایش فیبر در رژیم غذایی به کاهش وزن کمک زیادی می کند.نکته مثبتی که در مورد رژیم فیبر…

کالری انواع غذا، یک عامل بسیار موثر در تناسب اندام است. با تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها افراد بیشتری دچار اضافه وزن شدند. چاقی یا همان اضافه وزن علاوه بر به خطر انداختن سلامتی و تندرستی فرد، ظاهری نازیبایی را به ارمغان می آورند. پس…

لاغری با ویتامین ب: لاغری با ویتامین ب و ویتامین ب 1 و لاغری، از جمله دیگر موارد تاثیرات ویتامین ها در کاهش وزن می باشد. بیشتر ویتامین ها از جمله ویتامین B به طور مستقیم و یا غیر مستقیم در جلوگیری از چاق شدن موثر هستند. ویتامین های گروه B…