shinofit101 مقالات 98 نظرات

انواع رژیم لاغری، بحثی که این روزها به شدت داغ است. تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن کارها از جمله عواملی هستند که سبب شده اند افراد زیادی با معظل چاقی درگیر باشند. وخیلی از این افراد دوست دارند اسم رژیم های لاغری را بدانند. بله معظل چاقی زیرا…

آیا پیلاتس باعث لاغری می شود؟ قدم اول برای استفاده از ورزش پیلاتس و لاغری، شناخت این ورزش است. پیلاتس، یک ورزش تمرینی برای تمام بدن است که از مجموعه ای از دستگاه ها و تمرینات در آن استفاده می‌شود. پیلاتس و کاهش وزن با هم ارتباط مستقیم…

ورزش پیلاتس، از جمله رشته های ورزشی است که به طور مستقیم با سلامت بدن در ارتباط می باشد. عملکرد این ورزش به این صورت است که، باعث تقویت انعطاف پذیری و افزایش قدرت اندام های بدن می شود بدون اینکه عضلات را حجیم کند.پیلاتس متشکل از حرکات کنترل…

طبق تحقیقات انجام شده یک برنامه غذایی خوب باید شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، لبنیات و پروتئین های مفید باشد. وعده های غذایی کامل که شامل همه گروه های غذایی می‌شود به جلوگیری از بیماری، کاهش وزن، افزایش روحیه و خواب بهتر شما کمک می‌کند.…

برنامه رژیم لاغری میتواند برای افزایش وزن مناسب باشد. افزایش ناگهانی وزن را می‌تواند به دلایل زیادی مانند: استرس، دارو، اضطراب، مصرف بیش از حد نمک یا مواد قندی و... نسبت داد. شما می‌توانید با یک برنامه رژیم لاغری مناسب، از افزایش بیش از حد…

رژیم ماست، یکی دیگر از برنامه رژیم لاغری سریع و تناسب اندام است. تغییر سبک زندگی و افزایش آمار اضافه وزن در جوامع سبب شده است تا افراد به دنبال روش های گوناگون برای کاهش وزن باشند.افزایش تقاضا برای کاهش وزن سبب ایجاد فضای رقابتی در این…

رژیم سیب زمینی از جمله رژیم های غذایی پر طرفدار در زمینه لاغری و کاهش وزن است. چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلاتی هستند که امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و کم تحرکی افراد زیادی را درگیر کرده است.از همین رو افراد زیادی به دنبال راهی برای سریع…

طبق تحقیقات انجام شده، تقریبا نیمی از بزرگسالان هر ساله سعی در کاهش وزن دارند. کافی است جمله بهترین رژیم لاغری را در گوگل تایپ کنید تا با بیش از 310 میلیون نتیجه روبه رو شوید. تعداد زیاد برنامه های غذایی و رژیم های لاغری شروع کار را برای…

رژیم غذایی چیست؟ برای پاسخ دادن به این سوال باید به توضیح رژیم غذایی پرداخت. رژیم غذایی به مواد غذایی که در طول روز می خوریم یا می آشامیم گفته می شود. رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ سلامت و تندرستی بدن کمک می کند. قبل از اینکه رژیم…

داشتن برنامه دویدن یکی از پیش نیاز‍‌های مهم ورزش دویدن روزانه است، حال فرقی نمی‌کند که شما دویدن را به صورت حرفه ‌ای انجام می‌ دهید، یا تازه کار و مبتدی هستید. برنامه ورزشی دویدن، داشتن به شما کمک می‌ کند، تا نتیجه مطلوب‌تری از ورزش خود به…