shinofit101 مقالات 98 نظرات

لاغری با ویتامین دی یا ویتامین دی و لاغری موضوعی است که در این مقاله به بررسی آن می پردازیم. امروزه تغییر سبک زندگی سبب شده تا افراد زیادی دچار اضافه وزن و چاقی شوند. از آنجایی که اضافه وزن علاوه بر ظاهر نازیبا تاثیرات مخربی در سلامت و…

لاغری با ویتامین سی، از دیگر مباحثی است که در زمینه لاغری با ویتامین ها مطرح می شود. افرادی که دچار اضافه وزن هستند و می خواهند به تناسب اندام برسند، به آنها مصرف ویتامین سی برای لاغری توصیه می شود و میتوانند ویتامین سی و لاغری را نیز تجربه…

لاغری با ویتامین ای یکی از موضوعاتی است که در زمینه لاغری و تناسب اندام مطرح است. ویتامین ای یک ماده مغذی می باشد. این ویتامین در بسیاری از عملکردهای بدن موثر است. در ارتباط با لاغری، قرص ویتامین e برای لاغری مفید است. علاوه بر همه اینها…

همانطور که میدانید، شما به راحتی با انجام حرکات فیتنس می‌توانید در خانه یا هر مکان دیگری به ورزش و کاهش وزن بپردازید. احتمالاً صد بار شنیده اید که افراد جمله هایی از جمله: "شما برای انجام یک تمرین عالی به هیچ وسیله ای نیاز ندارید" ، "شما…

در این بخش می توانید بدانید پیلاتس بهتر است یا فیتنس؟ آیا میدانید ورزش فیتنس و پیلاتس چیست ؟ تفاوت پیلاتس و فیتنس  بیشتر از آن است که این دو را شبیه به هم بدانیم. پیلاتس نوعی ورزش تمرینی است که اولین بار در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس…

تلاش برای ایجاد یک دور کمر باریک با افزایش سن دشوارتر می ‌شود. زیرا با بالا رفتن سن تغییرات هورمونی، کالری اضافی را تشویق می‌کند تا خط شکمی برای شما ایجاد کند، جایی که چربی ها ذخیره می ‌شوتد. ورزش پیلاتس برای شکم شما می‌تواند مانند یک معجزه…

رژیم ولومتریک یا رژیم حجمی چیست؟ آیا شما با رژیم ولومتریک آشنایی دارید؟ آیا به دنبال یک رژیم غذایی کم دردسر میگردید؟ اگر در تلاش برای یافتن یکی از انواع رژیم لاغری و غذایی هستید که بتوانید به آن پایبند باشید، پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی…

در این مقاله به این مساله میپردازیم که رژیم کتو چیست؟ رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یکی از انواع رژیم لاغری موثر کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط و چربی بالا است که می‌تواند به شما کمک کند تا عمل چربی سوزی را به‌طور مؤثرتری انجام دهید.این رژیم،…

رژیم سبزیجات یکی از رژیم های کاهش وزن و لاغری است که طرفداران زیادی دارد. همانطور که از اسم آن معلوم است رژیمی بر پایه مصرف مواد گیاهی می باشد. در این نوع رژیم افراد از خوردن موادغذایی پرکالری و موادی که میزان کربوهیدرات زیادی دارند، منع می…

رژیم آب چیست؟ رژیم‌ آب، یک رژیم غذایی است که علاوه بر کاهش وزن از آن به عنوان یک رژیم پاک کننده نیز یاد می شود. امروزه افزایش آمار چاقی سبب شده تا رژیم های لاغری زیادی به وجود بیاید. در این میان رژیم های تک بعدی نظیر رژیم لاغری آب خواهان…