shinofit 115 مقالات 83 نظرات

ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟ ورزش پیلاتس، از جمله رشته های ورزشی است که به طور مستقیم با سلامت بدن در ارتباط می باشد. عملکرد این ورزش به این صورت است که، باعث تقویت انعطاف پذیری و افزایش قدرت اندام های بدن می شود بدون اینکه عضلات را حجیم…

رژیم ماست، یکی دیگر از برنامه رژیم لاغری سریع و تناسب اندام است. تغییر سبک زندگی و افزایش آمار اضافه وزن در جوامع سبب شده است تا افراد به دنبال روش های گوناگون برای کاهش وزن باشند.افزایش تقاضا برای کاهش وزن سبب ایجاد فضای رقابتی در این…

رژیم سیب زمینی از جمله رژیم های غذایی پر طرفدار در زمینه لاغری و کاهش وزن است. چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلاتی هستند که امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و کم تحرکی افراد زیادی را درگیر کرده است.از همین رو افراد زیادی به دنبال راهی برای سریع…

داشتن برنامه دویدن یکی از پیش نیاز‍‌های مهم ورزش دویدن روزانه است، حال فرقی نمی‌کند که شما دویدن را به صورت حرفه ‌ای انجام می‌ دهید، یا تازه کار و مبتدی هستید. برنامه ورزشی دویدن، داشتن به شما کمک می‌ کند، تا نتیجه مطلوب‌تری از ورزش خود به…

چقدر با حرکات ایروبیک آشنا هستید؟ آیا از چاقی خسته شدید و به دنبال آموزش حرکات ایروبیک برای لاغری هستید؟ آیا به عنوان فرد مبتدی در مربی گری می خواهید مجموعه حرکات زنجیره ای ایروبیک را طراحی کنید و آن را آموزش ببینید؟ اگر وقت رفتن به باشگاه…

دویدن چه فایده ای دارد؟ آیا هر روز دویدن ضرر دارد ؟ شاید شما جزء افرادی باشید که دویدن را یک ورزش سخت می دانند یا با اینکه کم‌ و بیش از فواید دویدن مطلع هستید، اما انجام آن را به تعویق می اندازید. دو یک فعالیت هوازی است که فواید زیادی برای…

بهترین زمان دویدن برای چربی سوزی چه زمانی است؟ بهترین زمان دویدن برای لاغری چه زمانی است؟ دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می ‌توانید برای بدن خود انجام دهید، در اینجا بررسی اجمالی ای به زمان هایی که برای دویدن بهتر هستند را خواهیم…

ایروبیک بهتر است یا بدنسازی؟ ایروبیک یا بدنسازی برای لاغری؟ آیا ایروبیک لاغر میکند؟ پیلاتس را هم دوست دارم امتحان کنم. اصلاً این ورزش ها چه تفاوتی با هم دارند؟ با چه ورزشی سریع لاغر شوم؟ آیا ایروبیک همان بدنسازی است؟ فرق ایروبیک و بدنسازی…

رژيم سوپ خوری یا رژیم لاغری سوپ فقط یک رژیم نیست، بلکه مجموعه ای از برنامه های غذایی و مواد غذایی مفید است که نوید از یک کاهش وزن اصولی، در زمانی کوتاه را می ‌دهد.رژیم سوپ خوری و لاغری سریع رو میتونیم برای لاغری سریع به کار ببریم. از نظر…

ایروبیک چیست؟ رقص ایروبیک برای لاغری برای شکم و پهلو فرقی با ایروبیک دارد؟ ورزش ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو مناسب است و موضعی کار میکند؟ ایروبیک به ورزش های هوازی گفته می‌ شود. اصطلاح هوازی در واقع به معنای ورزش همراه با اکسیژن است که…