Browsing Category
مقالات
5 حرکت ورزش یوگا برای لاغری ( اموزش حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو )
بسیاری از افراد یوگا را فقط بهعنوان یک ورزش آرامشبخش میشناسند، اما آیا میدانستید که ورزش یوگا برای لاغری هم کاربرد دارد؟ برخلاف تصور رایج، یوگا نهتنها ذهن شما را آرام میکند، بلکه با افزایش سوختوساز بدن، به چربیسوزی و فرمدهی عضلات…
ورزش تی ار ایکس چیست؟ ( معرفی حرکات TRX + ویدئو )
تناسب اندام و کاهش وزن از مهمترین دغدغههای افراد است. امروزه با روی آوردن به زندگی ماشینی و همچنین مصرف غذاهای فست فودی و چرب، تعداد زیادی از افراد در جامعه دچار افزایش وزن هستند. از این رو ورزشها و حرکتهای بسیار متنوعی نیز معرفی شده…
اصول دویدن برای چربی سوزی (برای چربی سوزی دویدن بهتر است یا پیاده روی؟ )
اضافه وزن معضلی است که زندگی امروزه سبب شده تا افراد زیادی به آن مبتلا بوده و رویای تناسب اندام را داشته باشند. برای رسیدن به تناسب اندام روشها و تکنیکهای زیادی وجود دارد که هر کدام از آنها به نوعی سبب کاهش وزن و در نتیجه رسیدن به اندام…
حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و کمر – بدون وسیله + ویدئو
تقویت عضلات شکم از موضوعات مهم در تناسب اندام است. تمام افراد حتی افرادی که به صورت حرفهای ورزش نمیکنند، باید به فکر تقویت این عضلات باشند، زیرا فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت. انجام بسیاری از فعالیتهای روزانه بدون داشتن شکمی با…
حرکات رقص برای لاغری + بهترین زمان برای رقصیدن برای لاغری کدام است؟
ورزش با رقص برای لاغری یکی از روش های لاغریبه شما می رود. برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام روشها و ورزشهای بسیار متنوعی وجود دارد که در کنار تغذیه و رژیمهای غذایی به لاغری و کاهش وزن کمک میکنند. انجام رقص برای لاغری نیز از جمله…
رژیم لوکارب چیست؟ هر آنچه که لازم است در مورد رژیم لوکرب بدانید.
لاغری و تناسب اندام از مهمترین چالشهایی است که امروزه افراد با آن درگیر هستند. تحرک کم، زندگی ماشینی، غذاهای ناسالم، فست فودی و چرب و موارد دیگری در چاقی تأثیرگذار هستند که نه تنها باعث چاقی و بروز بیماریهای مختلف شده بلکه به کاهش…
20 مورد از بهترین لایه بردارهای پوست صورت خارجی + ایرانی
لایه بردار، مادهای است که یک لایه از پوست را برمیدارد و سلولهای مرده را از بین میبرد. بهترین لایه بردار پوست آنهایی هستند که پوست صورت را بعد از لایهبرداری نرم و تمیز کنند. اگر شما نیز به دنبال بهترین لایه بردار برای پوست صورت هستید،…
بهترین مرطوبکننده صورت کدام است؟ ( + معرفی برندهای ایرانی و خارجی )
پوست صورت نیز مانند تمامی دیگر اعضای بدن برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد باید آبرسانی شود و بهترین کار برای آبرسانی، استفاده از کرم مرطوبکننده خوب برای صورت است. بهترین کرم مرطوبکننده صورت، کرمی است که منجر به جوانسازی پوست شود، خشکی…
سرم صورت برای چیست؟ ( کار سرم صورت چیست؟ + انواع آن )
همه افرادی که به سلامت پوست خود اهمیت میدهند و روتین روزانه پوست دارند، سرم صورت را حتما در برنامه روتین خود قرار میدهند. اما سرم صورت چیست و کار سرم صورت چیست؟ سرم صورت یک محصولی است که به دلیل داشتن مواد مغذی، پوست را آبرسانی کرده و…
بهترین کرم مرطوبکننده صورت برای پوست چرب ( معرفی انواع مرطوب کننده خارجی و ایرانی )
پوست چرب افراد زیادی را تحت تأثیر قرار میدهد. میتواند منجر به مسدود شدن منافذ شود و خطر آکنه را افزایش دهد. افرادی که پوست چرب دارند ممکن است احساس کنند که نیازی به مرطوبکننده ندارند اما مرطوب کردن پوست ممکن است به درمان آکنه کمک کند و…