مجله سلامتی شاینوفیت - شاینوفیت

رژیم شیر یکی از رژیم های تناسب اندام می باشد. همانطور که از نام آن مشخص است ماده غذایی اصلی که در این رژیم مصرف می شود شیر می باشد. البته در ابتدای کار باید بگوییم رژیم غذایی مناسب است که شامل تمام گروه های غذایی باشد تا بتواند نیاز روزانه…

رژیم فصلی، همانطور که از اسم آن مشخص می باشد یک نوع رژیم غذایی است. افرادی که به سلامت غذایی و تندرستی خود اهمیت می دهند مطمئنن اسم این نوع رژیم را شنیده اند. در این مطلب می خواهیم با رژیم فصلی و تاثیر رژیم فصلی بیشتر آشنا شویم. به طور کلی…

رژیم مدیترانه ای، یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب می باشد. رژیم مدیترانه ای یک برنامه غذایی سالم، شامل میوه، سبزیجات، ماهی و غلات کامل و اندکی چربی سالم دارد. اگر چه سلامت غذایی این رژیم غذایی از طرف متخصصان تغذیه تایید شده است، اما…

فیبر در بدنسازی، موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد نقش فیبر در بدنسازی کسب کنید. همانطور که می دانید فیبر یک کربوهیدرات مفید می باشد. مصرف روزانه فیبر فواید زیادی…

فیبر خوراکی چیست ? فیبر خوراکی، نامی که در حوزه سلامت و تندرستی زیاد آن را شنیده اید. فیبر خوراکی نوعی از کربوهیدرات می باشد و به مقدار زیادی در مواد غذایی نظیر سبزیجات و غلات وجود دارد. ناگفته نماند که بدن نمی تواند همه فیبر دریافتی را…

افزایش اشتها، به طور طبیعی یکی از کم خطر ترین راه ها برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشد. همانطور که چاقی و اضافه وزن علاوه بر ظاهر نازیبا برای سلامتی و تندرستی افراد مضر است، لاغری زیاد هم می تواند مشکل ساز باشد. به دنبال تمایل…

فواید ورزش در خانه موضوعی است که در این مطلب میخواهیم به بررسی و توضیح آن بپردازیم. همانطور که می دانید انجام حرکات ورزشی به طور منظم علاوه بر تناسب اندام تاثیرات مثبت زیادی بر روی تندرستی و سلامت افراد دارد. اما گاهی به دلیل برخی از شرایط…

اصول ورزش در خانه بسیار با اهمیت می باشند، افراد مختلفی به دلیل شرایط متفاوت نظیر مشغله های زندگی، مشکل رفت و آمد و یا شرایطی نظیر شرایط کنونی که به دلیل وجود بیماری واگیردار کرونا افراد باید در خانه خود بمانند، نمی توان برای ورزش کردن به…

رژیم غذایی چاقی صورت، موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. در خصوص توضیح و علت استفاده از اینگونه رژیم ها باید بگوییم پر بودن صورت و گونه ها سبب شادابی و جوانی چهره می شود، و در مقابل آن گونه های آویزان و یا به…

رژیم لاغری صورت، امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است. البته در ابتدای موضوع باید گفت چهره و خصوصیات آن یک موضوع شخصی می باشد، و از آنجایی که سلایق انسان ها با هم متفاوت است باید بگوییم به تعداد انسان های روی زمین تفاوت سلیقه برای چهره افراد…