مقالات

رژیم افزایش وزن یکی از روش های موثر برای رسیدن به تناسب اندام است. در ابتدا باید گفت همانطور که چاقی و اضافه وزن بر روی سلامت افراد تاثیر می گذارد، لاغری زیاد هم مشکلاتی را در پی دارد.در این مقاله راه افزایش وزن را شرح میدهیم.برای داشتن…

افزایش وزن با ورزش، امروزه مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. ممکن است با خواندن این مطلب بگویید کسی که به دنبال افزایش وزن نیست! اما باید گفت همانطور که چاقی و اضافه وزن می تواند برای افراد مشکل ساز باشد به همان میزان بیش از حد لاغر…

عوارض لاغری موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. امروزه تغییر سبک زندگی سبب شده تا افراد زیادی با مشکل چاقی روبرو شوند و به دنبال راهی برای کاهش وزن و یا همان لاغری باشند. علاوه بر این افرادی هم وجود دارند که…

ماندن در خانه به دلیل گسترش ویروس کرونا، بدون ورزش و هیچ تحرکی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی ما شود. شیوع کرونا نباید به معنای کنار گذاشتن روال تناسب اندام شما باشد. ورزش در دوران کرونا را خیلی جدی بگیرید. شما می‌توانید شروع به…

لاغری با کرفس موضوعی است که امروز می خواهیم به بحث در مورد آن بپردازیم. امروزه تغییر سبک زندگی سبب شده تا افراد زیادی دچار اضافه وزن و یا همان چاقی شوند. از آنجایی که چاقی و اضافه وزن سلامت و تندرستی افراد را به خطر می اندازد و همچنین با…

رژیم چاقی، رژیمی است که امروزه زیاد نام آن را می شنویم. در تعریف آن باید گفت با وجود اینکه افراد زیادی با اضافه وزن مشکل دارند و به دنبال راهی برای کاهش وزن هستند، در مقابل افرادی هم وجود دارند که به دنبال راهی برای افزایش وزن می باشند.…

بهترین ورزش برای لاغری موضوعی است که در این مطلب می خواهیم با آن بیشتر آشنا شویم. همواره بهترین ورزش لاغری به عنوان مهمترین عامل در سلامت و داشتن تناسب اندام مطرح شده است. امروزه با افزایش مصرف غذاهای پرکالری و کم تحرکی، افراد زیادی با…

غذا رژیمی، سخت ترین قسمت رژیم لاغری به نظر می رسد. اما همیشه هم اینطور نیست. نقش اصلی غذاهای رژیمی برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن می باشد.در این مطلب می خواهیم به بیان لیستی از غذاهایی بپردازیم که در عین رژیمی بودن خوشمزه هم…

افزایش وزن و چربی یک مشکل بزرگ در عصر حاضر است. این موضوع بیشتر به دلیل سبک زندگی رایج و اشتباه در بین مردم است. اما همان طور که می‌دانید اضافه وزن یک مشکل بزرگ بوده و باعث ایجاد انواع مختلف بیماری در انسان می‌شود. مصرف نوشیدنی برای لاغری…

رژیم پروتئین از دیگر رژیم لاغری سریع و کاهش اندام می باشد. همانطور که از اسم آن مشخص است، این رژیم سرشار از پروتئین می باشد و با قرار دادن منابع غذایی پروتئین دار در برنامه غذایی روزانه بر افزایش مصرف پروتئین روزانه تاکید دارد.از آنجایی که…