رژیم و تغذیه

بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است ؟شاید سوالی باشد که ذهن همه ما را درگیر خوش کرده است.بدن همه ما برای داشتن انرژی بیشتر و دوری از بی‌حالی و کرختی نیاز به 13 نوع ویتامین‌ دارد. که از این تعداد 9 ویتامین محلول در آب و 4 ویتامین محلول…

این روزها درباره ویتامین ای سوالات بسیاری هست، مثلا شاید شما هم در ارتباط با قرص ویتامین ای و چاقی حرف‌هایی شنیده باشید، حرف‌هایی ناشی از تاثیر زمان مصرف قرص ویتامین E برای چاقی یا لاغری و اینکه آیا قرص ویتامین e چاق کننده است ؟ علم…

اتوفاژی یعنی چه، معنی کلمه اتوفاژی چیست؟ معنای لغوی اتوفاژی، خودخواری است. اتوفاژی یا خودخواری از لحاظ لغوی متشکل از دو بخش تشکیل است. اول پیشوند یونانی (auto) به معنای‌ “خود“ و دیگری (phagy) به معنای‌“خوردن “. اتوفاژی در واقع یک فرآیند…

رژیم لاغری برای سرد مزاج ها ، افراد سرد مزاج برای لاغری چه بخورند؟ موضوعی است که در این مقاله می‌خواهیم بیشتر به توضیح در مورد آن بپردازیم. هر یک از مزاج‌ها ویژگی‌ها و خلق و خوی خاص خود را دارد که با دیگری متفاوت است در ادامه به معرفی مزاج…

رژیم کتوژنیک، از جمله رژیم های لاغری می باشد که برای کاهش وزن و لاغری ادعای زیادی دارد. لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک ، و میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک در این مقاله لیست شده است. شیرینی های مجاز در رژیم کتوژنیک  و نوشیدنی های مجاز در رژیم…

رژیم موز ژاپنی، یکی از رژیم های کاهش وزن و لاغری است که نخستین بار در ژاپن توسط همسر یک داروساز برای کمک به کاهش وزن و لاغری ابداع شد. نخستین شخصی که از رژیم لاغری موز استفاده کرد هیتوشی واتانابه همان داروساز بود که در پی رعایت این رژیم…

فواید ویتامین c موضوعی می باشد که در این مقاله می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی در سنتز کلاژن می باشد و از این طریق به تقویت رگ های خونی و ماهیچه های بدن کمک می کند.با وجود اینکه ویتامین C برای سلامت…

غذاهای کم کالری، موضوعی می باشد که در این مقاله می خواهیم به توضیح بیشتر در مورد آنها بپردازیم.نخست باید گفت کالری غذا به میزان انرژی گفته می شود که با مصرف آن غذا وارد بدن می شود.حال آگاهی از غذاهای کم کالری زمانی اهمیت پیدا می کند که قصد…

رژیم کرفس، یکی دیگر از روش های کاهش وزن و لاغری می باشد. امروزه تبلیغات گسترده ای برای لاغری با کرفس دیده می شود. خیلی از افراد معتقدند که رژیم کرفس یکی از موثرترین رژیم ها برای کاهش وزن می باشد.کرفس، یک سبزیجات سرشار از ویتامین C، ویتامین…

رژیم فستینگ چیست ؟ سوالی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. فستینگ یک روش برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن می باشد. رژيم فستينگ چيه ؟ در این رژیم فرد برای کاهش وزن وارد یک چرخه دو دوره ای می شود، یک…