shinofit102 مقالات 98 نظرات

فیبر خوراکی چیست ? فیبر خوراکی، نامی که در حوزه سلامت و تندرستی زیاد آن را شنیده اید. فیبر خوراکی نوعی از کربوهیدرات می باشد و به مقدار زیادی در مواد غذایی نظیر سبزیجات و غلات وجود دارد. ناگفته نماند که بدن نمی تواند همه فیبر دریافتی را…

افزایش اشتها، به طور طبیعی یکی از کم خطر ترین راه ها برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشد. همانطور که چاقی و اضافه وزن علاوه بر ظاهر نازیبا برای سلامتی و تندرستی افراد مضر است، لاغری زیاد هم می تواند مشکل ساز باشد. به دنبال تمایل…

فواید ورزش در خانه موضوعی است که در این مطلب میخواهیم به بررسی و توضیح آن بپردازیم. همانطور که می دانید انجام حرکات ورزشی به طور منظم علاوه بر تناسب اندام تاثیرات مثبت زیادی بر روی تندرستی و سلامت افراد دارد. اما گاهی به دلیل برخی از شرایط…

اصول ورزش در خانه بسیار با اهمیت می باشند، افراد مختلفی به دلیل شرایط متفاوت نظیر مشغله های زندگی، مشکل رفت و آمد و یا شرایطی نظیر شرایط کنونی که به دلیل وجود بیماری واگیردار کرونا افراد باید در خانه خود بمانند، نمی توان برای ورزش کردن به…

رژیم غذایی چاقی صورت، موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. در خصوص توضیح و علت استفاده از اینگونه رژیم ها باید بگوییم پر بودن صورت و گونه ها سبب شادابی و جوانی چهره می شود، و در مقابل آن گونه های آویزان و یا به…

رژیم لاغری صورت، امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است. البته در ابتدای موضوع باید گفت چهره و خصوصیات آن یک موضوع شخصی می باشد، و از آنجایی که سلایق انسان ها با هم متفاوت است باید بگوییم به تعداد انسان های روی زمین تفاوت سلیقه برای چهره افراد…

رژیم افزایش وزن یکی از روش های موثر برای رسیدن به تناسب اندام است. در ابتدا باید گفت همانطور که چاقی و اضافه وزن بر روی سلامت افراد تاثیر می گذارد، لاغری زیاد هم مشکلاتی را در پی دارد.در این مقاله راه افزایش وزن را شرح میدهیم.برای داشتن…

افزایش وزن با ورزش، امروزه مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. ممکن است با خواندن این مطلب بگویید کسی که به دنبال افزایش وزن نیست! اما باید گفت همانطور که چاقی و اضافه وزن می تواند برای افراد مشکل ساز باشد به همان میزان بیش از حد لاغر…

عوارض لاغری موضوعی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. امروزه تغییر سبک زندگی سبب شده تا افراد زیادی با مشکل چاقی روبرو شوند و به دنبال راهی برای کاهش وزن و یا همان لاغری باشند. علاوه بر این افرادی هم وجود دارند که…

ماندن در خانه به دلیل گسترش ویروس کرونا، بدون ورزش و هیچ تحرکی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی ما شود. شیوع کرونا نباید به معنای کنار گذاشتن روال تناسب اندام شما باشد. ورزش در دوران کرونا را خیلی جدی بگیرید. شما می‌توانید شروع به…