تناسب اندام

داشتن برنامه دویدن یکی از پیش نیاز‍‌های مهم ورزش دویدن روزانه است، حال فرقی نمی‌کند که شما دویدن را به صورت حرفه ‌ای انجام می‌ دهید، یا تازه کار و مبتدی هستید. برنامه ورزشی دویدن، داشتن به شما کمک می‌ کند، تا نتیجه مطلوب‌تری از ورزش خود به…

چقدر با حرکات ایروبیک آشنا هستید؟ آیا از چاقی خسته شدید و به دنبال آموزش حرکات ایروبیک برای لاغری هستید؟ آیا به عنوان فرد مبتدی در مربی گری می خواهید مجموعه حرکات زنجیره ای ایروبیک را طراحی کنید و آن را آموزش ببینید؟ اگر وقت رفتن به باشگاه…

دویدن چه فایده ای دارد؟ آیا هر روز دویدن ضرر دارد ؟ شاید شما جزء افرادی باشید که دویدن را یک ورزش سخت می دانند یا با اینکه کم‌ و بیش از فواید دویدن مطلع هستید، اما انجام آن را به تعویق می اندازید. دو یک فعالیت هوازی است که فواید زیادی برای…

بهترین زمان دویدن چه زمانی است؟ بهترین زمان دویدن برای لاغری چه زمانی است؟ دویدن یکی از بهترین ورزش هایی است که می ‌توانید برای بدن خود انجام دهید، در اینجا بررسی اجمالی ای به زمان هایی که برای دویدن بهتر هستند را خواهیم داشت. زمان دویدن و…

ایروبیک بهتر است یا بدنسازی ؟ ایروبیک یا بدنسازی برای لاغری ؟ آیا ایروبیک لاغر میکند ؟ پیلاتس را هم دوست دارم امتحان کنم. اصلاً این ورزش ها چه تفاوتی با هم دارند؟ با چه ورزشی سریع لاغر شوم؟ آیا ایروبیک همان بدنسازی است؟ فرق ایروبیک و…

ایروبیک چیست؟ رقص ایروبیک برای لاغری برای شکم و پهلو فرقی با ایروبیک دارد؟ رقص ایروبیک برای لاغری شکم و پهلو مناسب است و موضعی کار میکند؟ ایروبیک به ورزش های هوازی گفته می‌ شود. اصطلاح هوازی در واقع به معنای ورزش همراه با اکسیژن است که…

صحیح دویدن یکی از موضوعات مهمی است که کم‌تر کسی به آن توجه می‌کند، اغلب مردم یک دید سطحی به دویدن دارند و آن را یک ورزش ساده و در عین حال سودمند می‌دانند. اما توجه نمی‌کنند که صحیح دویدن در گرو روش صحیح دویدن است. نیاز به آموزش دویدن دارد.…

چقدر با فواید ایروبیک آشنایی دارید؟ فواید ورزش ایروبیک برای بانوان چیست؟ آیا ایروبیک بدن را شل میکند؟ آیا ایروبیک چاق میکند؟ مضرات ایروبیک چیست؟ فواید ورزش ایروبیک واقعی است؟ این ها سؤالاتی است که ممکن است درباره ورزش هوازی یا ایروبیک پیش…