shinofit101 مقالات 98 نظرات

تناسب اندام و کاهش وزن از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد است. امروزه با روی آوردن به زندگی ماشینی و همچنین مصرف غذا‌های فست فودی و چرب، تعداد زیادی از افراد در جامعه دچار افزایش وزن هستند. از این رو ورزش‌ها و حرکت‌های بسیار متنوعی نیز معرفی شده…

اضافه وزن معضلی است که زندگی امروزه سبب شده تا افراد زیادی به آن مبتلا بوده و رویای تناسب اندام را داشته باشند. برای رسیدن به تناسب اندام روش‌ها و تکنیک‌های زیادی وجود دارد که هر کدام از آن‌ها به نوعی سبب کاهش وزن و در نتیجه رسیدن به اندام…

تقویت عضلات شکم از موضوعات مهم در تناسب اندام است. تمام افراد حتی افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش نمی‌کنند، باید به فکر تقویت این عضلات باشند، زیرا فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت. انجام بسیاری از فعالیت‌های روزانه بدون داشتن شکمی با…

ورزش با رقص برای لاغری یکی از روش های لاغریبه شما می رود. برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام روش‌ها و ورزش‌های بسیار متنوعی وجود دارد که در کنار تغذیه و رژیم‌های غذایی به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کنند. انجام رقص برای لاغری نیز از جمله…

لاغری و تناسب اندام از مهم‌ترین چالش‌هایی است که امروزه افراد با آن درگیر هستند. تحرک کم، زندگی ماشینی، غذا‌های ناسالم، فست فودی و چرب و موارد دیگری در چاقی تأثیر‌گذار هستند که نه تنها باعث چاقی و بروز بیماری‌های مختلف شده بلکه به کاهش…

لایه بردار، ماده‌ای است که یک لایه از پوست را برمی‌دارد و سلول‌های مرده را از بین می‌برد. بهترین لایه بردار پوست آن‌هایی هستند که پوست صورت را بعد از لایه‌برداری نرم و تمیز کنند. اگر شما نیز به دنبال بهترین لایه بردار برای پوست صورت هستید،…

پوست صورت نیز مانند تمامی دیگر اعضای بدن برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد باید آبرسانی شود و بهترین کار برای آبرسانی، استفاده از کرم مرطوب‌کننده خوب برای صورت است. بهترین کرم مرطوب‌کننده صورت، کرمی است که منجر به جوان‌سازی پوست شود، خشکی…

همه افرادی که به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند و روتین روزانه پوست دارند، سرم صورت را حتما در برنامه روتین خود قرار می‌دهند. اما سرم صورت چیست و کار سرم صورت چیست؟ سرم صورت یک محصولی است که به دلیل داشتن مواد مغذی، پوست را آبرسانی کرده و…

امروزه مراقبت از پوست به یکی از برنامه‌های روتین و روزانه در زندگی افراد تبدیل شده و از آنجایی که سلامت پوست و حفظ آن با گذشت زمان و افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، بنابراین انتخاب درست محصولات مراقبت از پوست از جمله نکات مهمی است که…

پوست چرب افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ شود و خطر آکنه را افزایش دهد. افرادی که پوست چرب دارند ممکن است احساس کنند که نیازی به مرطوب‌کننده ندارند اما مرطوب کردن پوست ممکن است به درمان آکنه کمک کند و…