Category Archives: مقالات

بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکل ها : ویتامین E ، D، B و …

بهترین زمان مصرف ویتامین ها

بدن همه ما برای داشتن انرژی بیشتر و دوری از بی‌حالی و کرختی نیاز به 13 نوع ویتامین‌ دارد. که از این تعداد 9 ویتامین محلول در آب و 4 ویتامین محلول در چربی است. البته منظور ما این نیست شما هر روز 13 قرص ویتامین مصرف کنید! مقادیر زیادی از این ویتامین‌ها و مواد […]

قرص ویتامین ای برای چاقی

قرص ویتامین ای برای چاقی

همواره افراد زیادی وجود دارند که به دنبال یک روش مناسب برای افزایش یا کاهش وزن خود می‌گردند. اکثر آن‌ها هم به دنبال راهکاری کم دردسر هستند که به‌سرعت نتیجه دهد. به همین دلیل با ناامیدی نسبت به رژیم‌های غذایی، به سمت قرص و داروها روی می‌آورند. اما استفاده از داروها تا چه اندازه می‌تواند […]

اتوفاژی چیست؟ | رژیم اتوفاژی

رژیم اتوفاژی

احتمالاً اگر بگوییم با استفاده از دستور‌العمل‌هایی می‌توانید سموم بدن‌تان را دفع کنید، روند پیر شدن را کند یا حتی معکوس کنید، در مقابل انواع مختلف بیماری‌ها اعم‌از سرطان، بیماری‌های قلبی و زوال عقل از خودتان حفاظت و احساس جوانی بیشتری کنید؛ مشتاق می‌شوید تا بدانید منظور ما دقیقاً از دستورالعمل‌ چیست؟ اتوفاژی، بله منظور […]

رژیم لاغری برای سرد مزاج‌ ها – سرد مزاج‌ ها چه چیزهایی باید بخورند؟

رژیم لاغری برای سرد مزاج‌ ها

رژیم لاغری برای سرد مزاج‌ ها، موضوعی است که در این مقاله می‌خواهیم بیشتر به توضیح در مورد آن بپردازیم. به طور کلی افراد از نظر نوع مزاج به چهار دسته تقسیم می‌شوند. مزاج صفراوی، مزاج سوداوی، مزاج بلغمی و مزاج دموی. هر یک از این مزاج‌ها ویژگی‌ها و خلق و خوی خاص خود را […]

لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک : میوه و سبزیجات مجاز کتو

لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک، از جمله رژیم های لاغری می باشد که برای کاهش وزن و لاغری ادعای زیادی دارد. کتوژنیک یک رژیم کم کربوهیدرات، پر پروتئین و پر چربی می باشد. اگر قصد کاهش وزن دارید و به دنبال روشی برای لاغری هستید، مطمئناً اسم رژیم کتوژنیک را شنیده اید. همانطور که گفته شد رژیم کتوژنیک […]

رژیم موز و ترکیبات آن _ معایب و مزایا

رژیم موز

رژیم موز ژاپنی، یکی از رژیم های کاهش وزن و لاغری است که نخستین بار در ژاپن توسط همسر یک داروساز برای کمک به کاهش وزن و لاغری ابداع شد. نخستین شخصی که از رژیم لاغری موز استفاده کرد هیتوشی واتانابه همان داروساز بود که در پی رعایت این رژیم غذایی در حدود ۱۸ کیلوگرم […]

بررسی 0 تا 100 خواص ویتامین C و 8 کاربرد درمانی آن

خواص ویتامین سی

خواص ویتامین C موضوعی می باشد که در این مقاله می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی در سنتز کلاژن می باشد و از این طریق به تقویت رگ های خونی و ماهیچه های بدن کمک می کند. با وجود اینکه ویتامین C برای سلامت بدن لازم و […]

لیست ۱۵ غذای کم کالری بسیار خوش طعم + میانگین کالری

لیست غذاهای کم کالری خوش طعم

غذاهای کم کالری، موضوعی می باشد که در این مقاله می خواهیم به توضیح بیشتر در مورد آنها بپردازیم. نخست باید گفت کالری غذا به میزان انرژی گفته می شود که با مصرف آن غذا وارد بدن می شود. حال آگاهی از غذاهای کم کالری زمانی اهمیت پیدا می کند که قصد کاهش وزن داشته […]

0 تا 100 رژیم کرفس + معایب و مزایا رژیم کرفس برای لاغری

رژیم کرفس و مزایا و معایب آن برای سلامتی

رژیم کرفس، یکی دیگر از روش های کاهش وزن و لاغری می باشد. امروزه تبلیغات گسترده ای برای لاغری با کرفس دیده می شود. خیلی از افراد معتقدند که رژیم کرفس یکی از موثرترین رژیم ها برای کاهش وزن می باشد. کرفس، یک سبزیجات سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم هست. علاوه بر […]

رژیم فستینگ چیست ؟ | رژیم روزه داری چه فوایدی دارد ؟

رژیم فستینگ چیست

رژیم فستینگ چیست ؟ سوالی است که در این مطلب می خواهیم به توضیح در مورد آن بپردازیم. رژیم فستینگ یک روش برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن می باشد. رژيم فستينگ چيه ؟ در رژیم فستینگ فرد برای کاهش وزن وارد یک چرخه دو دوره ای می شود، یک […]